Zdrowie

Jak zarejestrować się na badania 40 plus przez internet?

Zdrowie

2026-06-06

Jak zarejestrować się na badania 40 plus przez internet?

Żeby zarejestrować się na badania 40 PLUS przez internet, wypełnij ankietę zdrowotną w Internetowym Koncie...

Jakie badania dla kobiet warto wykonać w różnym wieku?

Zdrowie

2026-06-06

Jakie badania dla kobiet warto wykonać w różnym wieku?

Badania dla kobiet należy planować według wieku, czynników ryzyka i historii rodzinnej. Już od młodego...

Które placówki realizują program profilaktyka 40 plus?

Zdrowie

2026-06-04

Które placówki realizują program profilaktyka 40 plus?

Placówki POZ oraz wybrane punkty pobrań i laboratoria diagnostyczne realizowały program Profilaktyka 40 PLUS, a...

Jak wykonać badania 40 plus w swojej przychodni?

Zdrowie

2026-06-04

Jak wykonać badania 40 plus w swojej przychodni?

Aby wykonać badania 40 PLUS w swojej przychodni, wypełnij ankietę zdrowotną w IKP, w aplikacji...

Profilaktyka 40 plus gdzie wyniki możesz znaleźć?

Zdrowie

2026-06-02

Profilaktyka 40 plus gdzie wyniki możesz znaleźć?

Gdzie wyniki możesz znaleźć po badaniach z programu Profilaktyka 40 PLUS? Najszybciej sprawdzisz je na...

Skierowanie na badania 40 plus ile jest ważne?

Zdrowie

2026-05-31

Skierowanie na badania 40 plus ile jest ważne?

Skierowanie na badania Profilaktyka 40 PLUS jest ważne 12 miesięcy od daty wystawienia. Po upływie...

Pakiet 40 plus ile razy można z niego skorzystać?

Zdrowie

2026-05-30

Pakiet 40 plus ile razy można z niego skorzystać?

Pakiet 40 PLUS można wykorzystać wielokrotnie, a kolejne badania da się zrealizować po upływie co...

Pakiet 40 plus gdzie wykonać badania w swojej okolicy?

Zdrowie

2026-05-24

Pakiet 40 plus gdzie wykonać badania w swojej okolicy?

Szybka odpowiedź: bezpłatne badania w ramach Pakiet 40 plus wykonasz w swojej okolicy w placówkach...

Pakiet badań 40 plus co zawiera i jakie korzyści może przynieść?

Zdrowie

2026-05-22

Pakiet badań 40 plus co zawiera i jakie korzyści może przynieść?

Pakiet badań 40 plus co zawiera i jakie korzyści może przynieść? Pakiet badań 40 plus...

Dieta

Jak ułożyć sobie dietę na masę mięśniową bez zbędnych komplikacji

Dieta na masę mięśniową bez komplikacji to prosta sekwencja działań: oblicz zapotrzebowanie energetyczne, dodaj umiarkowaną nadwyżkę kaloryczną rzędu 300–500 kcal, ustaw białko na 1,6–2,2 g … Dowiedz się więcej

Trening

2026-05-29 • 5 min read

Co daje pas do ćwiczeń podczas treningu siłowego?

Pas do ćwiczeń podczas treningu siłowego zwiększa ciśnienie wewnątrzbrzuszne nawet o 40 procent, stabilizuje odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pozwala bezpieczniej...

Trening

2026-05-27 • 7 min read

Guma do ćwiczeń jaka najlepsza do codziennego treningu?

Guma do ćwiczeń do codziennego treningu powinna być w zestawie o kilku poziomach oporu z lateksu lub tkaniny, z antypoślizgową...

Mata do ćwiczeń gdzie kupić w atrakcyjnej cenie?

Trening

2026-05-23 • 8 min read

Mata do ćwiczeń gdzie kupić w atrakcyjnej cenie?

Mata do ćwiczeń w dobrej jakości i cenie jest najłatwiejsza do znalezienia przez porównywarki cen, marketplace oraz duże sklepy sportowe...

Trening

2026-05-20 • 8 min read

Jak rozpisac trening dopasowany do własnych możliwości?

Aby rozpisać trening dopasowany do własnych możliwości, w pierwszej kolejności wyznacz cel metodą SMART, przeanalizuj swoje ograniczenia i zasoby, dobierz...

Trening

2026-05-04 • 5 min read

Jakie taśmy treningowe wybrać do domowych ćwiczeń?

Taśmy treningowe do domowych ćwiczeń warto dobierać według poziomu zaawansowania, celu i materiału: na start sprawdzają się słabsze taśmy rehabilitacyjne...