Zdrowie

Diagnostyka 40 plus jakie badania warto wykonać?

Zdrowie

2026-07-27

Diagnostyka 40 plus jakie badania warto wykonać?

Diagnostyka 40 plus to realna szansa na wczesne wykrycie chorób przewlekłych i nowotworów u osób...

Co zawiera pakiet 40 plus i jak może Ci pomóc?

Zdrowie

2026-07-26

Co zawiera pakiet 40 plus i jak może Ci pomóc?

Pakiet 40 plus to bezpłatny zestaw badań dostępny bez skierowania dla każdej osoby po 40....

Jakie badania raz w roku warto wykonać dla zdrowia?

Zdrowie

2026-07-25

Jakie badania raz w roku warto wykonać dla zdrowia?

Badania raz w roku powinny obejmować morfologię krwi z rozmazem i OB lub CRP, glukozę...

Co z badaniami lekarskimi pracowników w świetle aktualnych przepisów?

Zdrowie

2026-07-21

Co z badaniami lekarskimi pracowników w świetle aktualnych przepisów?

Pracodawca nie może dopuścić pracownika do pracy bez aktualnego orzeczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do...

Jak zarejestrować się na badania 40 latków przez Internet?

Zdrowie

2026-07-21

Jak zarejestrować się na badania 40 latków przez Internet?

Rejestracja na badania 40 latków przez Internet odbywa się całkowicie online po wypełnieniu ankiety zdrowotnej...

Jaka jest profilaktyka raka jelita grubego i na co warto zwrócić uwagę?

Zdrowie

2026-07-20

Jaka jest profilaktyka raka jelita grubego i na co warto zwrócić uwagę?

Profilaktyka raka jelita grubego opiera się na dwóch filarach: profilaktyce pierwotnej oraz profilaktyce wtórnej. Pierwsza...

Co obejmują badania 40 plus w ramach profilaktyki zdrowotnej?

Zdrowie

2026-07-20

Co obejmują badania 40 plus w ramach profilaktyki zdrowotnej?

Badania 40 plus w ramach profilaktyki zdrowotnej to bezpłatny zestaw badań dla osób po 40....

Do kiedy można wykonać badania profilaktyka 40 plus?

Zdrowie

2026-07-18

Do kiedy można wykonać badania profilaktyka 40 plus?

Do kiedy można wykonać badania w ramach programu Profilaktyka 40 PLUS? Ostatecznie do 30 kwietnia...

Jakie badania w profilaktyce 40 plus warto wykonać?

Zdrowie

2026-07-18

Jakie badania w profilaktyce 40 plus warto wykonać?

Najważniejsze badania w profilaktyce 40 plus to morfologia, lipidogram, glukoza, badanie ogólne moczu, kreatynina, test...

Dieta

Jak ułożyć sobie dietę, żeby czuć się lepiej?

Chcesz szybko ułożyć dietę, żeby realnie czuć się lepiej? Zacznij od 3–5 posiłków dziennie w odstępach 3–4 godzin, skomponowanych zgodnie z zasadą zdrowego talerza połowa … Dowiedz się więcej

Trening

2026-07-16 • 6 min read

Ile cardio po treningu siłowym warto wykonywać?

Ile cardio po treningu siłowym warto wykonywać? Dla redukcji tkanki tłuszczowej optymalnie 20-30 minut, a dla budowy masy mięśniowej 10-20...

Jak wyćwiczyć klatkę w domowych warunkach?

Trening

2026-06-11 • 7 min read

Jak wyćwiczyć klatkę w domowych warunkach?

Żeby skutecznie wyćwiczyć klatkę piersiową w domu, postaw na ćwiczenia wielostawowe i proste akcesoria, utrzymuj stabilną pozycję ciała, pilnuj techniki...

Jak podnieść pośladki do góry w domowych warunkach?

Trening

2026-06-07 • 6 min read

Jak podnieść pośladki do góry w domowych warunkach?

Aby podnieść pośladki do góry w domowych warunkach, zaplanuj 2 do 3 treningów siłowych tygodniowo, opieraj plan o ruchy wyprostu...

Trening

2026-05-29 • 5 min read

Co daje pas do ćwiczeń podczas treningu siłowego?

Pas do ćwiczeń podczas treningu siłowego zwiększa ciśnienie wewnątrzbrzuszne nawet o 40 procent, stabilizuje odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pozwala bezpieczniej...