Dieta
Ile białka trzeba jeść aby zadbać o zdrowie?
Ile białka dziennie zabezpiecza zdrowie? Dla większości zdrowych dorosłych minimum wynosi 0,8 g/kg masy ciała, co chroni przed niedoborem, ale…
białko
Dieta
Suplementy
Czy białko można pić codziennie?
Codzienne picie białka jest zazwyczaj bezpieczne dla zdrowych dorosłych, jeśli całkowita podaż białka i kalorii mieści się w rozsądnych granicach…
Dieta
Czym zastąpić białko po treningu w codziennej diecie?
Białko po treningu możesz skutecznie dostarczyć z naturalnych produktów zwierzęcych i roślinnych, bez konieczności sięgania po odżywkę, ponieważ takie alternatywy…
Dieta
W czym jest białko mleka krowiego i jak wpływa na codzienną dietę?
Białko mleka krowiego występuje w mleku i jego przetworach obecnych w codziennej diecie, a jego skład to około 80% kazeina…
Suplementy
Izolat białka serwatkowego czy koncentrat co wybrać dla siebie?
Izolat białka serwatkowego wybierz, jeśli liczy się bardzo wysoka zawartość białka, niska laktoza, mało tłuszczu i węglowodanów oraz dobra tolerancja…
Suplementy
Ile kosztuje odżywka białkowa w popularnych sklepach?
Ile kosztuje odżywka białkowa w popularnych sklepach? Aktualne ceny odżywek białkowych mieszczą się najczęściej w przedziale od około 40 zł…
Suplementy
Białko Olimp co daje podczas regularnych treningów?
Białko Olimp podczas regularnych treningów dostarcza szybko i skutecznie aminokwasów do mięśni, hamuje katabolizm, przyspiesza regenerację i wspiera wzrost siły…
Suplementy
Białko lepiej z wodą czy mlekiem podczas przygotowania shake’a?
Białko z wodą sprawdza się najlepiej wtedy, gdy priorytetem jest szybkie wchłanianie po treningu, natomiast białko z mlekiem wygrywa w…
Suplementy
Białko odżywka po co sięgać po ten suplement?
Białko odżywka po co sięgać po ten suplement? Odżywka białkowa to praktyczny sposób na szybkie uzupełnienie białka, które wspiera regenerację…
Dieta
Co daje białko na redukcji?
Co daje białko na redukcji? Redukcja to celowe obniżanie poziomu tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu masy i siły mięśni, w…